无力地垂下

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現代化太極拳簡易學習法 下集
st1\00003a*{}table.MsoNormalTable {font-size:10.0pt;font-family:"Times New Roman";}現代化太極拳簡易學習法 下集 100分鐘學會簡易太極拳..
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大師級太極拳師父 日教百遍不厭倦
為什麼我們可以在台北高雄的高鐵一百分鐘中速成，其實跟第一項「數位學習」有很直接的關係，我們就是強烈的要求早上、晚上（中午是因為正午時間，運動氣的調理不太容易，不建議做），早上起來盥洗、晚上休息的時候，可以看著影片，看著手勢，連續看五天，也許有人會說六分鐘的片子會看得很辛苦，其實不要急，在自然無意識形態，下意識形態中，認真似有還無的去看，讓影片在你生活圈轉動，久而久之意念會在你身上，功架會在你身上，潛移默化這其實非常重要，我經常邊看邊睡。現在電腦可以設定重複播放，我常講以前我們在老師身邊學拳的時候很辛苦，常因太極拳老師今天心情好不好，可能表現就不一樣，時常在旁邊是戰戰兢兢又學不好。現在讓電腦自動播放，老師的功架你隨時可以看到，一天讓它表演百遍不厭倦，很有耐心的表演重播給你看（全是太極拳太祖大師級），像這在過去就做不到，過去的師傳徒、徒學師，過程是非常辛苦冗長，電腦現在有數位學習，他不會生氣，你突然關掉他也不會覺得你羞辱他，「數位學習是最有耐心的老師！」，尤其是像我們學習幾千年不變的拳法，「數位學習」是很重要的。
「三天先見林、一生日見樹」成功通關密碼
另外「體驗學習」當你完成了我前面「數位學習」動作，把整個數位的下意識的影像全部留存在你的腦袋裡，可以「和我預約時間」再進一步到體驗學習階段，我說的一百分鐘指的就是「體驗學習」，連續三天，每天四次，六分鐘加起來一百分鐘，這三個你可以分開來學習，第一天帶你打，甚至周一、三、五帶你打，分三天或連續三天看什麼樣的學習效果比較好，簡易講就是用「三天先見林、一生日見樹」的方法，一步一步的「不說話」跟著學、跟著體驗，這時功架也許不好，没有關係，我們要你放開功架，不要患得患失，很自然的學習，姿勢不好，没有關係，最重要是讓你整個體驗過程中間的「比手畫腳」，別怕人笑，「就是從三腳貓功夫自己開始」比手畫腳你自己有自信之後，再加上你自己每日看片子每日打拳，我常常用這句話和學生交換經驗，孔夫子說：吾日三省吾身。每天要反省三次，反省自己到底有没有犯錯，到底今天有有什麼地方没做好，這叫反省吾身。其實在簡易太極拳運動的學習中，吾日三省吾身是一個心法，自己怎麼去反省自己的身法，這套拳法，你每天在看片子的時候，你可以反省一下，今天有那些地方是覺得不太對勁的，或者那些地方是怎麼轉出來的，或者手勢擺動擺不出來的，其實你就可以認真看數位的太祖大 師級 老師，你就可以不斷的反覆琢磨中間，去學、去深究。別急，其實太極拳是打一輩子的，有很多人學習的時候太急切了，就一下要把他打得非常好，或者勉強自己做很多刻意的事情，你想想看，因為你一輩子都要打，一輩子每天都要三省吾身，除非「你每日不是為自己健康而打」我不認為你不會打好，就因為每天都要為「自己健康而打」，你每天都可以修正，通過不斷的從數位到體驗，從體驗到數位，這樣反覆琢磨，學習效果會非常好，這也是我為什麼敢說你只要做了第一部分的動作，第二部分的一百分鐘，我說可以速成，我說他是簡易的，可是他在功架的方面是完整的一套，並没因為我們學習方法簡單化，它完全是傳統、是正統的，而且是師出名門正道的套步，可是在學習的方法我們用數位跟體驗反覆的琢磨，每天都要打的東西，我絶對保證你一定可以學的很好，只要按照這個模式「照表操課必成」。
「表演推廣兼健身」是必要的修練
第三個就是表演的學習，表演的學習就是自己要拍下來，像關鍵字「健康王」網站，有我初學興奮拍下的影片，把不好的情況拍下來，功架最不熟的，認真把他拍下來，然後經年累月對照去拍，比較後你就會發現有進步結果，表演的方法過去在教育界，他可能是預期學習成效的展現，此種教育形式我們可以用現在手機方便拍下來，尤其一個太極拳功架打完才六分半左右，你打慢一點、打標準一點的時間，所以「表演學習」部分，我覺得可以用新的工具來呈現，最後要求在任何三人行約會或公眾場合「儘可能地」「表演推廣兼健身」是我輩中人必要的修練。
「你就是要再傳給別人！」是入門承諾
最後談到傳承的學習很重要，要入我的「簡易門」，最重要的是要「允諾學會要教給別人」，自己學會後，不可自惭不是大師不能教人，擔心誤人子弟而不要教人，我覺得過去歷史發展是這樣「自制」没錯，我們尊重過去階段，此刻在「太極拳新世界」的時候，有新的傳承管道，而且又可以每日三省吾身，你每天都跟數位大師在?正，所以你會錯到太離譜我都不認為；當然你說跟著好老師是正途，你如果把簡易太極拳這關過了，你可以找經典的大師再去跟隨他，或者他們都有固定的學習過程，你都可以再升級、再修正。最後這一部分我千交代萬交代，就是入我「簡易門」學，如果你學到心法，「你就是要再傳給別人！」這其實跟「點燈傳道」一樣，只有在傳給下一個人的時候，你會發現教學相長真諦，這其實是第四項傳承學習中最重要的精神原則，當你要教給別人的時候，前面的一二三四你又要融會貫通，你會發現說，原來過去没體會到，在這一段「教學相長」做功課的時候又重新的燃起你學習的熱情，這樣的反覆琢磨，當然「太極拳」與「太祖大 師級 老師」會跟你一輩子。
對曰：經過你這麼詳細的描述整個簡易太極的學習方式，從數位學習然後到體驗的學習，接下來表演的學習，甚至到傳承的學習。
看完影片就是預約體驗時間
聽眾朋友如果有興趣，過程怎樣安排？為了讓大家按部就班的用很快的方式來進行，我留了一些影片就在我的網站上面，你只要打關鍵字：（健康王）、或者（教育通）、（觀光通）也可以看得到，這幾個關鍵字你都可以找到我，找到之後你可以看到上面有安排了像「鄭曼青大師」影片，幾乎太極拳運動的推廣，以鄭曼青大師現在功架是最普遍，師承 鄭曼青 先生這套功法是最多的，事實上有許多太極拳的推廣，你可以聽到都是鄭曼青大師推廣的，無論你在那裡學的，事實上都是學自鄭曼青大師的居多，其他有其他的功架門派我們先暫按不表，現在太極拳運動數量比較多一點推廣的部分，幾乎都以他為師。為什麼要把最早鄭曼青大師的影片拿出來？我們也可以找其他的老師的片子看，因為鄭大師的片子比較舊是黑白片，有人把他加上配音但基本上他是黑白片，在這上面你去看，他片子不是很清楚，可是你就可以看到，要學就學最經典的、要學就學最正統的、要學就學太極拳師祖般的功架，就是有這樣的功架在上面，就是有活生生的影片在裡面，這樣就不至於也不可能誤導，等於老 師的 老 師的 老師都在學這一套功法，我就把原來正宗的 鄭曼青 老師的片子放在網路上，讓各位看，那就没有理由，由老 師的 老 師的 老師去修正你的功架有没有錯，你的學習有没有不對，因為他的老師都師承 鄭曼青 老師，我想有確信的「學習路線」就不容易有困惑、有誤解。回過頭來，我們來看你的老 師的 老 師的 老師為什麼都是走這路線，會有新的發展，那是因為每個人體驗不同，就像我常講宗教為什麼有很多的派別，武術也有很多的派別，那是OK的，因為你只要能夠體會，能夠把你的道發揚光大，我覺得我都樂觀其成，這都不防礙你在求道、成道，甚至另興一道的過程，我覺得都是值得鼓勵的，你只要不是走得太偏、走得太迷，甚至走得讓人家不能回頭，在我來看我都樂觀其成，所以我一開始就找鄭曼青大師的片子，放在網路上讓各位看，當然你也可以拿別的片子看，現在也有很多老師打得很好，片子也拍得很好，甚至有解析的動作，以 鄭曼青 老師的為本，用其他的老師為綱，相信要突破學習太極拳的世界，不管中外的挑戰，我認為都立於不敗，因為學習的是正道是師出同源的，從這角度來想你可能比較正面。另外就是主持人在問，我這片子看完那爾後怎麼辦？那上面也有我的手機0955315939，也有e-mail在上面你打blue9390@gmail.com，你很容易跟我連繫上，甚至我們在網站上都有資料，你填完告訴我們什麼時間？可能在什麼地方？如何與你連繫？就是我們說：「做中學、學中做」，用此方法我們可以簡單安排學習的。
對曰：我想請問，從你的健康王網站進去了 解鄭曼青 老師的錄影帶，在進行上有什麼問題的時候，可以問藍 會長 ，有興趣學習的人經過這樣一個學習之後，難免會有初學的人會覺得知易行也難，如何突破這部分，他總是希望找個伴，或是有伴激勵，那這部分請問 會長 我們要怎麼樣來強化這部分，或者怎樣協助他們？
科學的動作分析 四五六解構太極拳
看影片時，多數是下意識的去看、刻意的去看、或者反覆的看，甚至你看到睡覺都是充許的，重點在「在自然中學習」，其實是最不強迫自己的，像有些女性做家事，可以把小電腦放在旁邊，讓他轉，讓他運動，做菜的時候很忙，你眼睛瞄一下，以前聽收音機，聽廣播，現在你可以用這方法，每天用潛移默化的方式進入你的意識裡。
我本身學工業管理，工業工程的分析對我們來講是必修的，必須要用的，在產業界實務用工業工程的分析動作分析，你認真看，如果是學IT的、學工業工程的或像我這種個性的人，就會直接分析動作，鄭曼青六分鐘到底做了那些動作，我在這邊就稍微帶一下，聽眾朋友第一個必須自己去看六分鐘的片子，看到完，很多人捉不著，很複雜，其實不然，注意看看用最簡單的話告訴大家，運拳的方向，往左邊的佔了三分之二，往右邊的佔了三分之一，用概略的方法來解釋，就比較容易抓住原則，看影片的時候會手舞足蹈，會比手畫腳，這都正常的，因為看到最後的時候自己手就會擺動了，擺不好没關係，會自然的擺動，注意看左邊會有三分之二的動作，右邊會有三分之一，再來也很重要的分類，叫四五六的靜動組合，注意看他的方法有四次的履、擠、按，我在網站上有做分析，履、擠、按，有點像我們從小到大的體操運動123、321，類似這樣的簡單的晨操，他都有停頓的運動，太極拳没有停頓的運動，可是他還是有比較慢的動作，比較安靜的運動，那時候就是準備接到動態的準備動作，在靜態的動作是相互相結的，履、擠、按在太極拳裡最多，有四次之多，再加上五次的單鞭，各位去看一下四次的履、擠、按，五次的單鞭，再加上六組的套式，所謂套式，武術的人都知道，就是把有很多的形式、功架，參照動物的運動具像，生活中間自然銜組的動作，像朱銘的太極石雕，你看他很多意像，就呈現在我說的上面六組套式上面，四五六分析而言，四次履擠按、五次單鞭六組套式靜動組合，並不難，認真看它有許多重覆動作，四次履擠按、五次單鞭相同；六組套式則全然不同，有難度但反覆為之，也是易如探囊取物，習招的征服感心理戰最為重要！
四次履擠按、五次單鞭學會，再對付六組套式，就可見林又見樹！學習自是踏實安心。
氣候變遷，呼吸道疾病特別氾濫，太極拳尤重呼吸吐納，運拳行止呼吸其間，節奏調理、時宜通暢，功法自然形塑而成，太極拳老師所提醒呼吸之道，反過來說早已存乎其式，藏於其間，拳走行止自然天成，個人體驗感受惠多。當大家注重養身運動時，說起球類總是要呼朋引伴麻煩多，球具場地不說，刮風下雨、日曬雨淋理由千百不足，要求運動總難到位！太極拳隨心所欲極為個人與團隊自合享受。
主持人問及「習拳無伴」如何？建議大家先從數位影片看起，直到手足舞蹈就可以發Email與我預約時間，地點無限，大樓庭院、車站廣場處處通氣之地！一日30分鐘4次，三天12次體驗學習帶回家，這方式最快最沒壓力，操作已近「網路快閃族」模式，換言之相約某地，現身體驗學習，回去影片琢磨，反覆自我學習，類似「網聚」已是網路世界熟悉門徑！「簡易學習法」稱謂由此而來。
對曰：換言之，現代數位學法用在傳統太極拳，學習成效卓著，大家可用手機0955315939，email：blue9390@gmail.com 聯繫學習。另外太極拳對你養身健康有何益處？
「減壓、流汗、好眠」簡易健康王
現代化太極拳，簡易數位學習法中，每日視覺快版20次、慢版20次，自然讓你「手舞足蹈」，簡易學習。
對健康言，第一是減壓效果最佳，一發動六分鐘全神貫注，全無外物，因為37式，式式相隨「或收或放，忽弛忽張，沾連粘隨，會神聚精」對現代人成日復一日面對壓力世界，能夠身心平衡舒活筋骨。候車等約讓你神采奕奕。披荊斬棘重要挑戰時刻，需調整情緒更是利器。如王建民上場前就需要「壓力與放鬆間來去自如」，拳行三至六分快慢自律，現代人要視如手機般隨身攜行，身心靈至交好友，終身不忘。第二是流汗效果最佳，寒暑陰晴、時空不限，國民體魄人人消費得起，不怕健身房倒閉，繳錢還沒地方流汗！更有人嫌家中狹窄無法運動為由，各人門口 兩坪 大行拳「無令絲毫間斷耳！」使用空間小，流汗效果大，夫復何尋？拳出汗流不亦快哉！第三是睡覺容易，失眠人越來越多，睡無好眠，前言第一減壓第二流汗已備好眠條件，睡不著伸拳出腿，血液順暢自然好眠。個人最喜歡它，個性使然「晴雨時空、自由自在」門一打開手腳伸展，無人拘束，終其一生找不到何種運動？能令人無處無時不自由自在！
對曰：金融風暴，景氣不佳，圖書館書店暴滿，人數頻多用電量超載6%，藍照慶 會長 推動「現代化太極拳簡易學習法」入門，過去一聽太極拳深覺不易，今日與君晤聞，邀朋友健康王網站一遊，文字影音俱在，數位學習簡易太極！能師承鄭曼青，數位親授實屬科技勝事！進入體驗「減壓、流汗、好眠」三大效果！謝謝藍照慶 會長簡易、積極推動「簡易太極運動」。
最後提醒，「老人運動」刻板形象烙印時日，日本反其道而行視為「太極拳產業」「太極拳道」以「東京為太極拳中心」自許，汝可想像在全世界「太極拳產業」是何其大！常云：青年人學英文就是有朝一日雲遊四海教中文「學英文教中文」吃喝無虞，謀生工具！學太極拳是吃飽喝足、消化運動還可以兼職賺錢！
當東方市場方紅，中文、太極拳大行其道，日本推波助瀾其後，終將成為世界性運動！我輩我群能不聞雞起「武」，「數位學習，三省吾身」，學以致用後，國民自信遊走世界山川大湖為志為業！此文寫給年青人看，早已準備中英文學習對照，Opening of Tai Chi到 Closing of Tai Chi，年青人學太極拳用英文詞彙學功法，時尚又對照體會，不是老人古物，是全世界可行可用！是流行時尚主流！



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