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??準媽咪專區??
◎使用食物與中藥燉煮時的參考做法：
1、生化湯：可以活血化瘀，排除惡露，幫助子宮收縮。
2、苦茶油豬肝湯：苦茶油可以潤肺、清肝解毒、整腸健胃。豬肝可將子宮內血塊打散以利排出。
3、麻油杜仲腰子：黑麻油具有補中益氣、滋養五臟的作用。腰子可以促進子宮、骨盆腔收縮。
4、杜仲：防止腰酸、腰痛。
5、麻油雞：補充蛋白質，肉質較易消化，利於產後消化吸收。
6、花生燉豬腳或青木瓜燉排骨：促進乳汁分泌，無奶水或奶水清淡者服用。
7、十全大補湯：補充體力、補血、補氣、補筋骨。
4、 維他命及纖維質的攝取：
產婦在月子內食補吃得多，容易便秘。
建議要多吃一些高纖維的蔬菜水果，例如選擇紅鳳菜、高麗菜、覓菜、川七、地瓜葉及三色甜椒等青菜食用。
餐後也要搭配水果，水果有促進食慾，幫助消化與排泄的作用，以增加營養及補充維他命；尤其是帶有紅顏色的水果，最具有補血的作用，包括水蜜桃、櫻桃、龍眼、荔枝、蘋果、加州李、蜜棗及葡萄等。
5、 飲食禁忌：
＊ 坐月子飲食中不可加鹽、醋、醬油等調味料，因容易造成內臟下垂。
＊ 禁食冷性蔬菜：例如白蘿蔔、大白菜、蒟蒻、竹筍、苦瓜、絲瓜、冬瓜、黃瓜、南瓜、海帶、海藻、紫菜、茭白筍、空心菜、油菜、菠菜、莧菜、芹菜、慈姑、金針菜、茄子、萵苣等。
＊ 禁食冷性水果：大多數水果皆屬冷性；例如西瓜、蕃茄、水梨、柳橙、柑橘、香瓜、柿、甘蔗、香蕉、楊桃、柚子、枇杷、草莓、葡萄柚。
＊ 禁食冰冷食品：冰冷食物易產生腹瀉情形。
＊ 禁食堅硬食物，以免增加腸胃的負擔。
＊ 儘可能不要吃存放時間較長的剩飯菜，未煮熟的食物往往不易消化，這對脾胃功能較差的產婦來說，可能引起消化功能不良；另外，為了保證食品的衛生和食物易於消化，儘量少吃涼拌菜和冷葷。
6、 烹調＆料理方式：
＊ 以容易消化、清淡，有利產婦復原的食物為主。
＊ 產婦的消化功能往往較差，特別是在分娩後的2個星期之內，更需要受到保護，如果這時吃過於油膩的食物，會增加產婦胃腸道的負擔，使其脾功能受損，引起消化不良，影響食慾。
建議可以進食清淡而又能健胃的食品，如薏仁粥、玉米粥、紅棗薏仁粥、瘦豬肉湯、蒸蛋等。
＊ 產婦的膳食應以精、雜、稀、軟為宜，產婦產後需要大量營養，以補充分娩和產後哺乳之需要，所以要供給足夠的熱量，豐富的蛋白質、維他命，無機鹽類和大量的水份，適當地吃些雞蛋、雞湯、紅棗、桂圓、蓮子、紅豆是必要的，因為又硬又乾的食物，一定會影響腸胃的消化吸收，發生腹瀉、腸炎，甚者引起大便秘結乾燥，導致痔瘡、肛門裂等。
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??準媽咪專區??
正確的月子飲食觀：
坐月子期間的飲食方式絕對要正確，因為媽咪食用的東西與一般時間所食用的物品，不管在製作上以及服用的食材上都有很大的差別。
根據多家月子中心所提供的多年經驗表示，良好且正確的飲食，是坐月子時最重要的一項。
若是能遵守它的飲食原則，就能讓坐月子的效果達到更理想的狀態。
一般坐月子為30天，剖腹產則建議需40天，主要是因為剖腹產造成腹部、子宮有傷口及麻醉之故，故需要更多的時間調養。
在坐月子期間，因身體處於虛弱的狀態，此時若能遵守傳統坐月子的禁忌，可以幫助身體恢復因懷孕及生產時所產生的變化，達到身體健康或甚至於改善過去虛弱體質，達到比以往更佳的身體狀況；此外對於體型的恢復亦有相當大的幫助。
六大飲食原則：
坐月子一直被視為女性產後改變體質相當重要的階段，月子要做得好，均衡營養及適度的調理相當重要。
現代媽咪在坐月子的飲食上，可供選擇的方式很多，除了運用西方的營養觀點之外，中藥的調理特性還能達到活血化瘀、促進傷口癒合、補充蛋白質及恢復子宮機能的目的。
以下提供6大要項，表示坐月子需要注意的原則，供產後的媽咪參考：
1、產褥期的熱量控制：
一般成人女性一天所需熱量為1800卡左右，但產婦在坐月子的時候，由於需要哺乳，因此需要2400卡左右熱量。其中蛋白質約需80克 ，比懷孕期的飲食量均加約30％左右最好。
在食材的選擇上，要儘可能地豐富，並且經常變換飯菜的花樣，才會使媽咪覺得可口。
在飯菜的烹調上，要儘可能做得細軟，可幫助腸胃消化。另外，應該多食用含鈣質較多的食物，預防婦女有骨質疏鬆的問題。
所以，在營養素的均衡概念下，要有足夠的蛋白質、維他命和礦物質，以滿足產婦身體恢復以及哺乳嬰兒的需要。
2、 少量多餐：
坐月子期間，日常的食材如：魚、肉、蛋、奶、豆、蔬菜、水果都要均衡兼顧。
這是因為要提供哺乳時所需的營養素，所以在食用的安排上可以少量多餐，避免一次吃得太多造成熱量的囤積。
另外，可以補充一些適合產後服用的補充劑，例如加強鈣、鐵等礦物質的維他命，不但可以幫助均衡，也適合產後的哺乳。
3、 中醫藥補：
產婦由於分娩時帶來的創傷和出血，以及妊娠、分娩時的情緒變化，損耗了不少的元氣，所以中醫對於產後有「百節空虛」的說法，也因此，中醫要求產婦需格外注意生活起居及飲食的禁忌。
依照中醫觀點，「補血及補元氣」是月子餐的料理重點。
諸如花生、白芍、桂圓及大棗等，均含有補血的功能；還有像是何首烏、枸杞及杜仲等，則具有補肝腎、益精血的功能，幫助調理產後肝腎失調；黃耆、山藥則是健脾益氣的最佳藥材，改善產後經脈，並防止產後子宮脫垂。
中藥材可以加入高蛋白質的食物搭配食用，例如土雞、排骨、及海鮮魚類等。
至於產婦每日水分的攝取，很多專業料理都會主張以米酒煮成的月子水為主，除除了藉由飲水之外，還可透過食補煲湯、水果及蔬菜來補充攝取，即可含括了產婦一天所需的水分。
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Fashion Royalty Agnes
FR界最美的一體Agnes費盡千辛萬苦到我家嚕!!
說來..這真的要謝謝一位娃友的割愛,成全我得到Agnes~非常感謝妳阿!!
完蛋了..還沒幫她準備衣服穿呢@@"只好先將就將就隨便穿穿先出場嚕!!
賣家仔細叮嚀我要好好照顧她,請放心喔~~她好美...我會很愛很愛她的!!
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Dynamite girl Jasper
我最期待的JASPER終於到家啦!!總覺得她的臉模很有FR大姐的氣勢
讚!!
這隻的妝感粉嫩,甜美又帶有個性!!
過一陣子就要把她的瀏海給放下來嚕~
馬尾也要解下...嘿嘿~
改天再來變個模樣上場~哈哈!!
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手繪娃寫真(二)
昨天很不受青睞的她...原是臉上被噴到髮膠...所以怪怪的
發狠後把她的瀏海重新整理又貼好睫毛,髮膠也擦乾淨...
今天整裝上場~
其實她很美呀!!但是她的白頭髮,被我拍起來都變成金色了...真是的
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盜圖
多瓣的扶桑花
可惜對焦不準
拍的太近了所以很模糊，不然一定狠美啦!
最近在別人的 blog 發現有my photo,還真是恐怖的一件事啊!雖然我也是會 copy photo, 而且還 copy 得到精選咧!可是我都有著名是「轉貼」啊!上次看到別人的 blog 文章上寫自己拍的作品被別人"盜圖"還得到精選，就覺得那個人也太衰了吧!結果不久我在別人的 blog ,偶然看到自己的作品還真是Lucky!馬上就發生在自己身上了。害我現在每一張圖都要加工打上自己的網址，不然發生悲劇在我身上的話......哈!哈!哈!哈!
我只是想把自己拍的東西分享給大家看，沒想到有人會想蒐藏我拍的作品；雖然很榮幸有人認同我的作品，但是我不想就這樣被盜走，而且還被我看到；有一種被雷劈到的震撼感。
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一個人的旅行16
科學教育館背面
近照一點
很像還沒蓋好的感覺
像不像雲霄飛車的軌道
科學教育館外面的設施，一群小朋友圍著看。我不知道是什麼，雖然有聽老師在講解；但是有聽沒有懂。
科學教育館裡的天花板
科學教育館全景
台北之旅─台灣科學教育館1
我在科學教育館逗留的時間不長，因為我不愛科學教育館那種硬梆梆的設施；感覺都是鋼筋水泥的，沒有什麼"美感"。而且氫氣和小朋友的吵鬧聲我沒辦法好好參觀。
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一個人的旅行15
1.台灣科學教育館正面
2.大門前很多小朋友在跟兔寶寶拍照，這是愛麗絲夢遊仙境中故事一開始的那隻兔子喔!
3.科學教育館的大門，現在正在展覽愛麗絲夢遊仙境；連柱子上也是貼愛麗絲呢!
4.大門上貼著宣傳布也是好可愛喔!而且襯底的顏色是 green YA! 畫面很舒服。
5.拉近照就模糊了，數位相機的詬病吧!
6.科學教育館裡面的設施，跟大門的兔寶寶(圖2)是同一隻啦!
台北之旅─台灣科學教育館
我坐公車到科學教育館下車，發現這裡好偏僻喔!難怪蓋的建築物都那麼大棟，科學教育館、美崙公園、天文館這三個景點都連在一起咧!還有台北焚化廠、士林工商學校也在附近。不過士林捷運站很近，轉公車5min就可以到達了，所以還是很方便。我先走去科學教育館，第一眼印象就是很像新竹科學園區；因為都是這種外型。(圖1)
大門前很多國小的小朋友在跟兔寶寶拍照(圖2)，真是吵死人了；充氫氣的聲音已經夠大聲了再加上2-3班的小朋友的喧鬧聲，更讓我加速離開那裡；邁向科學教育館的大門。大門口看到我喜歡的童話故事─愛麗絲夢遊仙境，現在正在展覽中(圖3~5)；不過我仔細看了一下內容是「童話氣墊樂園」，那不就是我看到的這些充氫氣的娃娃嗎?走近去看了以後還有一些氫氣的設計遊樂器材(圖6)，所以就打消我想要觀賞的念頭，而且要門票。
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〃☆０３月３１日*心情日記
３月的最後一天了＂感覺不錯︿︿想到昨天的開心，和之後不用常常和補習班的全科導仔相處，真是有夠高興的啦！只是如果不在補習班留自修，就不能常和小穎同學聊天了耶！也許我和『他』能聊天，只限於我們離最近的數學班吧！算啦！反正『他』也只是我朋友。
呀～～剪頭髮啦＜昨天的事＞我是覺得很奇怪啦！因為多了一個劉海＝ ＝我媽也覺得很醜，小Ｑ、小Ｃ是覺得很好看啦！但本人。。。還是覺得超奇怪！
日期//* ９５年３月３１日 星期//* 六 天氣//* 晴 心情//* 開心
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〃☆打東東
打東東
有一位探索頻道的記者他聽得懂
企鵝的語言,於是人家就派他去南
極採訪企鵝的生活,當他到了南極遇見第一隻企鵝就問道:你們平常都在做什麼呀??
企:吃飯.睡覺.打東東啊!
又遇見了第二隻問:你們平常都在做什麼呀?
企:吃飯.睡覺.打東東啊!
他問了所有的企鵝回答都是一樣的,這時他看了一隻又跑過去問:你們平常都在做什麼?
企:吃飯.睡覺啊!
記:礙???那你不打東東啊???
企:唔~~我..我就是東東
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〃☆周杰倫-退後
作詞：宋健彰(彈頭) 作曲：周杰倫 編曲：林邁可天空灰的像哭過 離開你以後並沒有更自由酸酸的空氣 嗅出我們的距離一幕椎心的結局 像呼吸般無法停息抽屜泛黃的日記 榨乾了回憶那笑容是夏季 你我的過去被順時針的忘記 缺氧過後的愛情粗心的眼淚是多餘＃我知道你我都沒有錯 只是忘了怎麼退後 信誓旦旦給了承諾 卻被時間撲了空＊我知道我們都沒有錯 只是放手會比較好過 最美的愛情回憶裡待續Repeat all once,＃,＊
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有關 DLL 問題
有關 DLL 問題：有時裝左一隻遊戲，玩個陣時佢話無左某個 DLL 檔，可以點做？？去以下網址，一個提供 DLL 檔的網址：http://www.dll-files.com/1. 例如無左 D3DX9_27.DLL 檔案，先在箭咀處輸入名稱 D3DX9_27.DLL，然後按 [ OK ]2. 把頁面拉下一些，會看到如下圖，按箭咀處： Click here to go to.....3. 最後會有另一頁彈出，只要再按 Download D3DX9_27.DLL ，就能夠下載了4. 下載後有需要把檔案解壓，然後將該 DLL 檔放進該遊戲的資料夾內．
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CLUBBOX 非會員下載教學
CLUBBOX 非會員下載教學假設你已經進入 CLUBBOX 的下載頁，如下圖所示：1. 首先按中間紅色箭咀所示的按鈕 ( 代表非會員下載 )2. 過一會後會彈出一個安全警告指示，按 [ Yes ]，代表安裝軟件3. 再按 [ OK ]4. 這時會看見軟件正在下載及安裝中，請等候．．．5. 這裡是一個使用約章，剔選左下方的方格代表讚同，然後按 [ Continue ]6. 再按 [ OK ]，就完成安裝軟件安裝完畢後，現在再重新進入先前 CLUBBOX 的下載頁，如下圖所示：1. 首先同樣按中間紅色箭咀所示的按鈕 ( 代表非會員下載 )2. 過一會後，會發現有一個CLUBBOX 軟件走了出來，如下圖： 選擇檔案要儲存的地方，然後按 [ Save ] 3. 接著如下圖所示，顯示了文件的名稱，大小等．按 [ Start ] 便能立即下載 Quick Download 是給加入了會員專用的4. 圖中紅方格顯示了速度，非會員速度只有約 50Kb / s
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UP-FILE 教學
UP-FILE 教學 http://up-file.com/index.php限制 : 每個檔案最大 1,000 MB 過期 : 無限上載教學1 . 剔選方格代表同意使用條款 2. 按 [ Browse ] 選擇要上載的檔案 3. 按 [ Upload ] 上載4. 箭咀處顯示 PLEASE WAIT，代表未上載完畢5. 當上載完畢，之前的文字會轉變 6. 並且會獲得下載的連結下載教學示範：http://up-file.com/download/47864c699878/Upload-sample.bmp.html1. 進入後先會看到 STEP I，不用理會，向下拉至中間2. 在一個廣告條下，會看到 This is your link to file , Unlimited speed for all，按一下它3. 按一下後，下方會出現 STEP II，倒數後便可以按 Click here to download... 下載
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一個下雨天，
以前國中時
那一天剛好是下雨天
我跟同學要去掃地是外掃區
就下樓時我轉頭講話講很開心
結果腳滑了一下
屁股就咚咚咚三響滑了三個階梯坐了下來
偏偏那時又是上學人最多時
就聽到很大一聲噗ㄘ的聲音
整個很糗
我跟同學在那笑到快昏倒
常常在路上的一些行為都會被笑
說也說不完＝＝＋
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返校日打掃貳，
今天還是遲到的我很想睡
昨天有討厭人一直煩我整個很不要臉
早餐吃蘿蔔糕和屁一起吃一份
我喝柳橙汁屁喝豆漿
還跟我說她昨天是喝豆漿不是奶茶
被阿來阿伯叫去拔草和剪樹枝
阿孟阿芬蝦米一組
拔草時在不好受但過程很爆笑
回家的路上阿孟和屁都睡死了
又剩小薌一人孤單離去
下車後孟和屁精神整個一級棒
我吃麻醬麵屁吃雞絲麵
之後就回家了精神有點意外
睡到剛才起床真爽
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返校日打掃壹，
一大早我遲到的奔向車站尋找我女人
哈哈對被我看到她了還說我小一號
我的早餐是柳橙汁外家小熱狗
我女人的早餐是鮪魚吐司和奶茶芭
然後她還在點餐的時候說火腿吐司
還一直以為自己說鮪魚吐司笨蛋人
座車做到外埔的時候看到阿涵和阿芬
怪了阿涵明明是明天愛替蝦米
原來是涼涼老師調課阿真愛調課的老師
衛生組長有點重聽是芭
不認識老師叫我別激動因為我說範圍真大
還說他老了要我別計較老師人好好
阿孟說那我們的包包放在那裡會被偷嗎
老師說你們在旁邊掃地就不會臘
阿孟說要去到垃圾耶老師說那放在裡面芭
說她對我們真好還給我手套明明是不用的
因為真的很熱那個手套又不舒服
阿涵阿芬阿孟一女人和另一位１３班的是認識
阿孟掃到一半被蚊子丁又流汗
整個不爽丟掃把在旁邊納涼
過了一會阿涵也跟著休息勝阿芬自己掃
阿芬很開心把新手機拿出來給我們聽音樂
狂遇到涼涼老師還跟我在哈拉
還說哪個原住民不唱歌的笑死人了
今天重補修整天是數學
親愛的同學們真是辛苦你們了阿
老師我沒有被你當掉噎我這學期數學還６５
老師說還不是他給我嘉分
我說我有考９３耶他說那麼強噢
跟校長聊天是第三次了
還是很可愛阿校長
到豐原之後就走去珠珠店買珠珠和線
然後回我女人家
她家格局真的跟我家一樣是縮小版
我們買炒飯回家炒
油真是多但是真的很好吃
外加無糖綠一人一杯好喝
之後又出去市區逛小屈
我買了緊實面膜外加抗痘藥用洗面乳
我女人買保濕面膜
在去Ｍ我點漂浮紅茶女人點了很長名字的飲料
女人說我今日很吵都是小屈的音樂害的
討論事情很複雜最後決定衝回她家
還好跑的夠快不然要趕不上了
司機和阿婆以為我們做錯車
我說我很大了我看的懂字
阿婆跟司機說這個妹妹講話真好笑
敷面摩整個過程很討喜
剛開始我始終只是微笑我女人卻是大笑
最後講到貝寶臉不笑身體狂抖
兩個都大笑了起來我們可不想長皺紋
那件事情一直搞不定真是夠了
屁媽真的很好笑也很白吃
要吃火雞肉飯好咱們去買
我不騎車是有原因的
原因只有我ˋ屁ˋ屁媽和她的鄰居知道
因為屁媽講話夠大聲的跟我有的比
回程時屁差一些去撞騎腳踏車的陌生人
真是嚇到我了阿
沙石車真是（＊（＃＆（＄＆夠愛飆車
屁媽真好笑噢笑死我
眼鏡的框換了變的好普通挨命阿命
小政好像在找我
今天好充實
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透了，
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
原來，你們所謂的好朋友只是這樣。
只會瞎鬧ˇ起鬨，幫什麼忙？
幫或不幫，沒有人在逼阿朋友！別這樣芭
他心裡很不好受的，你知道嗎？
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蔡依琳 離人節
作詞：嚴云農 作曲：馮翰銘 編曲：Mac Chew在我們的故事 寫下結局前 請你 聆聽最後尾奏 的音樂幸福漸遠 心跳漸弱 回音在休止符後停留了 好久＊當每一個當下 變成過去後 自由也許是離人們的折磨 在狂歡時寂寞 從絕望裡復活 才明白愛會隨時間 逐漸成熟從那一天 原諒你的瞬間 我不過情人節 我和未來不再相戀愛斷了線 於是我每天都過想你的離人節不再見面 不代表我 不再對你想念你是曾經的永遠 會永遠 在我 身邊Repeat ＊從那一天 放開你的瞬間 我不過情人節 除非未來還會出現愛斷了線 我如何能不再過想你的離人節希望這是 最後一次 向最愛說再見也希望下個 永遠 會永遠 在我 身邊
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累死人的一天
今天給老爸載 呵呵 故意的辣我
這裡敗都故意睡過頭ˊˋ不想太早起床
數學課 ..搞什麼辣 真是我的痛耶
哀哀 考試要考到2-1 覷 瘋了阿我
代導的新髮型 還真夠給他帥氣的押
不過不適合你阿 老師
意外壓(?)哈哈 可愛耶你老師:)
英文課考L3考卷 呵呵 80分ˋˊ
本來76的 但我跟可樂說有兩題我本來寫對
叫他在給我分數 哈哈 不錯不錯
地理課也狠OK辣 ^ˇ^不想睡覺了我
搞什麼 109被叫覷服裝儀容檢查
皮帶皮帶 還跑到高中不覷界勒 搞屁噢
繫上皮帶之後的我 真是蠢阿 高腰勒 笑死
檢查阿檢查 給你檢查 怕你噢
本來還以為要檢查耳環 我還把耳針拔下來
結果還流血勒 可憐阿我的發炎耳朵...
指檢查了指甲和鞋子 哈 我都過了辣我 乖寶寶一枚
下午第一捷克是歷史課ˋˊ我的情人 (哈)
整節都在看小說 忘了書名 不錯看阿
音樂課吹口琴 難死了辣 什麼雙音= =+
之後第一節國文課我就把之前那本小說看完
第二節開始我真的累了ˊˋ中午枚睡覺 可惡
整個人攤在書桌上 疲倦阿疲倦 夠了
老師給我們心理測驗 嗯亨 老師 你也知道狠久枚給我們玩辣
第一個測出來 說我標準太高 以後可能會單身
Of coures 我目前為止是想單身一輩子阿我:D
第二個測出來 說我最重視生活
哈哈 挺準搭 享受人生辣我^____________^
放學要作車道豐原 從大甲一上車開始睡
眼睛一徵開就到豐原了 哈 真的太累了我
----------------------------------------省略辣省略 到家 還是累阿我
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